覚えが悪い！とよく言われる部活生必見、誰でも今日から出来る、周りと差をつけるたった一つの方法

今日は頑張っているのに

中々技能が身につかない😰

そんな悩みを持っている方

へのお話です。

もしあなたがこの方法を

知っているだけで

自主練の効果が " 倍増 " します。

周りの人や部活の顧問にも

「お前は吸収が早い」

「上達早すぎ笑」

と言われるようになります。

この方法を知らないだけで

「まだこれも出来ないの？」

と言われたり、後から入ってきた

下級生に抜かれてしまう。

そんな悔しい思いをする

ことになるかもしれません。

そうはなりたくない！

という人は続きを読んでください

さて、実際に何をするのか？

早く教えろと思っているでしょう。

ズバリ、練習する時間を変えるだけです。

それだけで変わるわけねーじゃん

と思ったかもしれませんが

マジで変わります。

しかし、ただ時間を変える

のでは意味がありません。

寝る前に変えることで

効果があります。

人間の脳みそというのは

寝ている間に記憶を

整理します。

そこで、寝る前に練習

を繰り返し行うことで

必要な情報だと脳が

認識して身につきます

これは適当に言っている

のではなく根拠があるので

説明していきます。

記憶には2種類あるのを

知っていますか？？

短期記憶と長期記憶です。

海馬という器官が短期記憶

大脳皮質という器官が長期記憶

を保存しています。

短期記憶は簡単に言えば

あなたが今日食べた

お昼ご飯のことです。

最近のちょっとした出来事で

時間が経つと忘れてしまいます。

では、この短期記憶を

長期記憶として定着

させるにはどうすれば

いいのか？？

簡単です。

ステップ1  練習を睡眠30分前に行う。

ステップ2  6時間以上の睡眠を取る。

これだけです。

誰でも出来ます。

なので目が覚めるほどの

激しい運動ではなく

感触を意識しながらの

練習を心がけて下さい。

　　　　後は寝るだけです

数週間、早ければ

1週間でも続ければ

効果は出てきます。

少しの工夫でライバルに差をつけましょう！！