読むだけで絶対に瞬発力アップ↑ コツは人体を理解して動くこと！？

こんにちは！

今日は瞬発力をあげる

動き方のコツについて

話していきます。

この記事を読むだけで

誰でも瞬発力向上

1対1の場面で

攻撃なら相手を置き去り、

守備なら振り切られない。

ルーズボールにもいち早く追いつける

ようになり攻撃の時間が長くなり、

様々な局面で試合を有利に

進められるようになります！

逆にこのコツを知らなければ

色んな場面で1歩が遅れ、

相手に先をいかれてしまう。

その1歩が勝敗を分けてしまい

悔しい思いをしてしまうかも

しれません。

そうならないためにも

是非このコツを知っておいて

ください！

では、気になるそのコツとは、、

かかとを踏むです。

DFの人は腰を落として

つまさき立ちで構えろ！と言われて

いる人も多いと思います。

しかし、実はかかとから力を

入れて進む方が瞬間的に素早く

動けるんです。

つま先は立ちは重心移動には適して

いますが、動き出すための1歩には

向いていません。

では、なぜかかとで踏むと

素早く動けるのか？

答えは人体の構造にあります。

人間が前に進むための筋肉は

ハムストリングといって、

下の画像のように

太もも裏についています。

つまりかかと側についている

ということです。

つまりかかとを強く踏むことで

ハムストリングの力をより使えます。

さらに、足首という

クッションが無くなるので

かかとに伝わる力が100%

地面に伝わるようになります！

つま先では足首、指先と経由する

関節の数だけ力が吸収されて

ハムストリングの力が

地面に1部しか伝えることが出来ません。

スポーツにおいて、身体の構造を理解して

理にかなったフォームを取ることで

同じ力でもより大きな成果を

得ることが出来ます。

明日の練習から意識して

やってみましょう！！